Infográfico gratuito para uma alimentação equilibrada com afeto e consciência.

Baixe agora o infográfico que mostra como se alimentar com equilíbrio, prazer e consciência, do jeito que cabe na sua vida.
 
O que você vai encontrar nesse material
Este infográfico é um mapa simples e afetuoso para te ajudar a:
✅ Montar um prato equilibrado com o que você já tem
✅ Entender quantidades reais de consumo diário e semanal
✅ Aprender a fazer boas combinações sem cortar tudo que você gosta
✅ Visualizar um cardápio de exemplo com alimentos possíveis
✅ Refletir sobre alimentação como ato de autocuidado e afeto, não controle
 
Por que baixar esse material?
Porque comer bem não é sobre perfeição, é sobre presença.
Porque o segredo está no como, no quanto e no com quem você come.
Porque comida é cultura, afeto, saúde e pertencimento.
Este infográfico foi feito com base em evidências (EAT-Lancet + Guia Alimentar para a População Brasileira) e com muito carinho, para mulheres reais, com rotinas reais.
 
Quem criou este material?
Danielle Fava
Nutricionista, pedagoga, neuropsicopedagoga e psicanalista em formação. Especialista em saúde da mulher com uma abordagem afetiva, afrocentrada e sustentável.
 
 
“Comer bem é somar, não restringir. É temperar o que você tem com afeto, escolha e raiz.”
— Dani Fava