Descubra como o planner de saúde da mulher seu ciclo pode ser sua bússola de autocuidado e não uma prisão.
 
O que é esse planner?
Este não é um planner comum.
É um diário de escuta, um convite para você se observar com mais ternura, entender seus sinais internos e cuidar de si com leveza.
Criado para mulheres que vivem jornadas intensas, este material propõe pequenas pausas, registros e práticas reais de acolhimento ao longo do mês, respeitando seus ciclos, seu corpo e seu tempo.
 
 
O que você vai encontrar:
✅ Página mensal de planejamento do ciclo menstrual
✅ Roda do ciclo para autopercepção emocional e energética
✅ Diário semanal de autocuidado realista (com espaço para 10 minutos por dia)
✅ Sugestões de alimentos de acolhimento para cada fase do ciclo
✅ Reflexões e fechamento do mês: o que aprendi sobre meu corpo
✅ Frases inspiradoras e linguagem afetuosa para guiar suas anotações
 
Para quem é esse planner?
Esse planner é para você se...
💠 Quer se reconectar com seu corpo, sem cobrança
💠 Sente que vive no automático e precisa de pausas possíveis
💠 Deseja acompanhar seu ciclo de forma afetiva, não controladora
💠 Busca práticas leves e reais de autocuidado, mesmo na rotina corrida
💠 Quer transformar sua relação com a menstruação, a TPM e a própria história
 
 
Quem criou este material?
Danielle Fava
Nutricionista, pedagoga, neuropsicopedagoga e futura psicanalista. Atende mulheres reais, mães e cuidadoras, com uma abordagem afrocentrada, acolhedora e baseada na ciência, no afeto e na cultura alimentar.
 
“Cada anotação é uma conversa com você mesma. Cada pequeno gesto de cuidado é uma semente.”
Dani Fava